ΧΡΗΣΙΜΑ

ΠΡΩΙΝΗ "ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ"

..ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΤΗΣ:

(Νερό με Λεμόνι).

3/4 Κούπας ζεστό νερό. (180 ml)
3 κουταλιές της σούπας
φρέσκο ​​χυμό λεμονιού. (45 ml)

ΠΩΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΖΕΤΑΙ:

Ανακατεύουμε το χυμό του λεμονιού με
το ζεστό νερό και το πίνουμε.
(το πρώτο πράγμα που κάνουμε το πρωί.)

Πώς λειτουργεί:
Τα λεμόνια περιέχουν φλαβονοειδή

(χρωστικές ουσίες των φυτών με οφέλη για την υγεία.)
Τα φλαβονοειδή δρουν ως αντιοξειδωτικά
(προστατεύοντας το αίμα από τις ελεύθερες ρίζες)
Βοηθούν στο σχηματισμό του κολλαγόνου
(μια πρωτεΐνη που βρέθηκε στα αιμοφόρα αγγεία, στο δέρμα, και σε πολλούς άλλους ιστούς).
*** Μπορεί επίσης να διευκολύνει
τη δραστηριότητα του εντέρου.

ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗ.

Melon...mania

Σε γενικές γραμμές τα φρούτα
περιέχουν φυτικές ίνες και φυτοχημικά
που είναι καλό για μας.
Όλα τα πεπόνια, περιέχουν κάλιο
που βοηθά στον έλεγχο
της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ

2 φλυτζάνια (340 Γραμ.) κομμάτια από πεπόνι.
2 φλυτζάνια (300 Γραμ.) κομμάτια από καρπούζι.

Προετοιμασία και...χρήση :

Ανακατεύουμε τα φρούτα
σε ένα μεγάλο μπολ.
*** Τρώμε το καρπούζι,
μαζί με τους σπόρους.

2-4 ΜΕΡΙΔΕΣ

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ:

Οι σπόροι του καρπουζιού
περιέχουν - κιτρουλίνη
ένα αμινοξύ που το σώμα
μετατρέπει σε - αργινίνη
ένα άλλο αμινοξύ,
το οποίο χαλαρώνει τις αρτηρίες.